Как да се пързаля интуитивно и да бъде изпълнител
да бъде изпълнител, а не техник
Скейт интуитивно … какво означава това дори?
Скейтърите се научават да се фокусират в своите програми върху всеки елемент. Обикновено се забиват в практическо мислене и забравят да „бъдат изпълнител“. Превишеното води до грешки, падания, недостатъчното въртене на скокове и други грешни стъпки на леда.
Значи аргументът е следният: Трябва ли да се представя технически или да се пързаля интуитивно?
Отговорът е интуитивно. Това са два различни начина за пързаляне на вашите програми.
По отношение на фокуса грешките възникват, когато фокусът ви е поставен: обръщане на внимание на тълпата, притеснение за падане, мислене за по -ранните резултати от вашите състезания и т.н.
Очевидно тези аспекти на неправилното фокусиране ще пречат на това, че сте най -добрите ви на леда. Когато преодолявате или се самоусъвършенствате в средата на рутината си, вие се пързаляте технически.
Представете си, че пързаляте програмата си с вашия треньор, който извиква техническа информация през цялата си рутина … Мислите ли, че бихте били най -добрите?
Най -добрият фокус, който трябва да поддържате през цялата си рутина, е да мислите как да бъдете изпълнител на леда. Потапя се в момента. Вярващо е, че можете да изпълнявате своите умения, които сте практикували.
Той се фокусира върху правенето, а не мисълта … и това се разбира, като се пързаля интуитивно.
Интуитивно означава пързаляне чрез усещане без съзнателна мисъл или самоинструкция.
Инстинктивно се пързаля. Това означава пързаляне без умствена намеса, за да се пързаляте най -добре, което можете.
Както можете да видите, изпълняването на фокусирано и пързаляне интуитивно са подобни концепции и именно този начин на мислене води до върхово изпълнение.
Това „скейт интуитивно“ мислене помогна на фигуриращия скейтър Сатоко Мияхара да заеме второ място на Гран при на ISU за 2019 г. на „Купата на фигурно пързаляне на Китай“.
Мияхара се класира на трето място на Световното първенство преди два сезона и повиши психическата си игра, за да се изкачи в света на кънките. Мияхара спечели сребърния медал, след като вкара 142.27 точки в свободния скейт.
След програмата си Мияхара говори за важността на освобождаването на ума си и просто да отиде на леда и да изпълнява.
Мияхара: „Успях да се концентрирам, докато се пързалях, докато останах интуитивно. Бях разтревожен в повечето си събития през този сезон. Така че засега се радвам да завърша на второ място. Сега с нетърпение очаквам Купата на Ростелеком. Това беше добро начало за мен. ”
Крайният момент е да се доверите на уменията, които сте тренирали и да се пързаля интуитивно. Просто го използвайте. Колкото повече доверие в вашите умения, обучение и подготовка, толкова по -добре ще изпълнявате, когато се пързаляте в програмата си.
Как да се пързаля интуитивно:
Интуитивното пързаляне изисква две неща: Минимизиране на самообразието и потапяне в момента.
Първо, трябва да решите, че цялата ви практика е пълна и не е време просто да използвате уменията, които имате този ден – дори ако те не са перфектни.
Второ, използвайте обикновена психична хореография, за да ви помогне да се съсредоточите, но не позволява прекалено мислене. Използвайте един или два сигнала за всеки елемент.
И накрая, определете какво трябва да помислите, за да бъдете изпълнител на леда. Какво бихте направили по различен начин, за да изпълнявате? Може би се съсредоточете върху пързалянето към вашата музика и оставете музиката да ви ръководи.
Открийте умствените стратегии за върхово представяне!
Вие (или вашият спортист) може да сте най -квалифицираният фигурист и да тренирате по -силно или по -дълго от всеки друг, но ако не можете да приемете практическото си представяне на конкуренция, просто няма да достигнете истинския си потенциал в фигурното пързаляне.
Научете най -добрите 8 уроци по ментални игри, за да подобрите фокуса, самообладанието и увереността!
Увереният фигурист: стратегии за психични игри за върхово представяне
Открийте доказани тайни за психични игри, за да се доверим на доверие в практиката и конкуренцията.
Фигурни скейтъри: Вземете психическото предимство, като научите как да поемете контрола над вашата увереност, психически се подгответе за конкуренция и се изпълнявайте със самообладание под натиск.
Треньори: Увеличете увереността на фигурния си скейтър, като използвате прости, доказани психични стратегии.
Родители: Помогнете за увеличаване на представянето на спортиста си. Не позволявайте на ума им да ги задържа повече.
Психически треньори: Научете доказана система за подпомагане на вашите спортисти да засилят психическата издръжливост.
Увереният фигурист: стратегии за психични игри за върхово представяне
Какво казват клиентите на психическите коучинг?
„Исках да ви напиша и да ви кажа колко съм благодарен за цялата помощ в моята психическа игра, която ми дадохте. Заех първо място в щатите в моето разделение и нямах притеснения в последното ми представяне. Ти ми помогна напълно да сменя психическата си игра и тя се показа на държавното ми състезание. Благодаря ти за всичко. ”~ Брандън Хаман
„Просто исках да ви уведомя, че синът ми се пързаля този уикенд на конкурса на нашия региона. Той работеше с умствената си игра и всичко, което сте го научили. Той пързаля две прекрасни програми и вкара личен най -добър. Благодаря ви за прекрасното обучение. Той имаше правилния фокус и се забавляваше толкова много на това състезание. Като родител е толкова прекрасно да видите разликата от LASnull