Как да спрете да бъдете самокритични на вашата игра
, създавайки план за подобрение
Суровата критика наранява спортист, но ефектът от екстремната критика се удвоява, когато идва от съзнанието на спортиста.
Суровата самокритика е най-бързият начин за разбиване на увереността.
Много пъти спортистите описват себе си като своя най -голям критик. Този начин на мислене се проверява от някои в положителна светлина, което показва, че този тип спортисти настояват, за да бъдат най -добри и нищо по -малко не е достатъчно.
За съжаление, екстремната самокритика се превръща в неограничен контур от отрицателни самостоятелни разговори, който дърпа спортист надолу, вместо да вдига представянето си към новите стандарти.
Суровата самокритика никога не тласка спортист към върхови постижения. Изключителната самокритика изпраща съобщението, че не сте достатъчно добри и, без значение какво постигате, това също не е достатъчно добро.
Дори професионалните спортисти могат да бъдат силно самокритични … вземете за пример Washington Redskins големи приемни камери. Симс признава, че е неговият най -голям критик.
Симс беше безкраен агент на новобранец от 2018 г. от университета в Алабама и беше подписан от Redskins преди тренировъчния лагер миналата година. Sims има размера и способността да играе в NFL, което е причината Sims да направи списъка на 53-те човека на Redskins за 2018 г.
Симс нарани глезена си в първия редовен мач за сезона през 2018 г., който завърши сезона му, а сега Симс се бори само за да направи отбора за 2019 г.
Симс е изключително критичен за играта си в тази предсезонна оценка на представянето си в предсезона като „Лошо“.
Симс: „Ако пусна пропуск, ще кажа, че целият ми ден е лош и ако хвана 100 топки и пусна този пас, бих казал, че целият ми ден е лош.“
Когато сте перфекционист и имате големи очаквания, вашето представяне никога не е достатъчно добро, което само наранява увереността. Когато целта стане съвършенство, вие губите от поглед основната цел в спорта.
Най -малките грешки засенчват всеки напредък или успех. Истината е, че екстремната самокритика изпраща отрицателно послание, което наранява атлетическото производство.
Оценката на вашата ефективност изисква известна степен на обективност.
Въпреки че не можете да бъдете напълно обективни, можете да се оттеглите от представянето си и да разгледате потенциалните начини да подобрите играта си, а не да се деморализирате, като подчертаете всичките си грешки.
3 -те компонента на обективността:
Кредит – Какво направи добре? Винаги има някои положителни поемания от всяко изпълнение. Дайте си кредитни резултати за тези успехи, дори и незначителни.
Пропуска – какво не мина добре? Това изисква най -голямо количество ограничаване и обективност. Въздържайте се да се биете и погледнете представянето си през окото на треньора.
План – Какво трябва да направите по различен начин, за да се подобрите? Да знаеш какво си направил грешно, не е помощ, ако нямаш план да подобриш тези аспекти на вашата игра.
Не е нужно да сте прекалено жизненоважни за себе си, за да подобрите атлетичните си резултати – просто се нуждаете от план за подобрение.
Избягване на екстремна самокритика:
Почерпете се така, както бихте се отнасяли с най -добрия съотборник. Когато съотборник ви попита за тяхното представяне, няма да ги размажете или омаловажите.
Бъдете обективни, когато оценявате представянето си. Отнасяйте се със същото уважение, както и вашият съотборник.
Запитайте се: „Кой би ми казал най -положителният инструктор или съотборник в този момент?“ Този въпрос ще ви помогне да излезете извън емоцията и да бъдете много по -обективни с вашата игра.
Научете методи за умствена игра, за да подобрите увереността си в спорта!
Ако сте спортист, който се бори със самосъмнение, губи увереност или не може да приеме „Практикувайте увереност“ за конкуренция, увереният спортист е за вас!
Самочувствието е това, което отделя шампионските спортисти от останалите състезатели …
Можете да се докоснете до моите знания и опит, за да научите как да внесете изключително увереност в конкуренцията!
CD и програмата за уверени спортисти и програма за работна книга се състои от 2 аудио компактдискове, които включват 14 дни упражнения за гориво за увереност и основна за следване на работна книга, която ви води през 14 -те дни, ви помага да приложите методите и да персонализирате упражненията към вашите лични нужди.
Не забравяйте, че увереността е избор, който правите. Трябва да полагате съзнателни усилия, за да търсите активно мисли, изграждайки мисли и поведение. Уверените спортисти са активни, когато се отнася до увереност!
Научете много повече за една от нашите много популярни CD програми в сериала „Уверени спортисти“ …
Увереният спортист: 14-дневен план за изключително самочувствие
Поемете контрола върху вашето мислене и представяне днес!
Какво казват клиентите на психичните игри за нашата програма за подобряване на доверието?
„Аз съм световен професионален сърфист на ASP и след като започнах„ уверената спортист “, имах почти моментална промяна в отношението към собствената си способност за сърфиране и моето мислене се конкурира. Използвайки уверените стратегии за спортисти, моята увереност направи пълни 180 градуса. Спечелих местен професионалист/съм няколко wnull