вашето спортно пътуване

как спортистите могат да бъдат психически трудни

Какво направихте, за да получите предимство над конкуренцията си?

Спортистите са опитвали всякакви неща за подобряване на ефективността: добавки, нови режими за възстановяване, атлетични диети, подобрени методи на обучение, увеличени тренировъчни сесии и тренировки за психична здравина.

Всички тези неща могат да помогнат на атлетичните показатели, но има само едно, което ви дава предимство в ситуации на налягане … и това е психическа издръжливост.

Диетата, възстановяването и физическата подготовка могат да ви отведат само досега. Тези физически компоненти подготвят тялото ви да се състезава на високо ниво, но ситуациите на налягането изискват сила на ума, за да посрещнат умствените предизвикателства, присъщи на тези жизненоважни обстоятелства.

Психичната издръжливост ви дава предимство по много начини:

Психическата издръжливост ви помага да прокарате през физическите и психическите бариери, когато се почувствате изтощени към края на състезанието.

Условия за умствена здравина Умът ви да поддържа лазерен фокус на фона на всички потенциални разсейвания, които възникват, когато конкурентният натиск се увеличава.

Психичната здравина помага да се създаде стабилна увереност, така че можете да се представите на върха си срещу най -добрата конкуренция.

Психичната здравина ви помага да запазите самообладанието си, когато интензивните емоции започнат да се разбъркват в разгара на битката.

Тренировките за психична здравина ви дава най -доброто предимство пред конкуренцията.

Например, психическата издръжливост беше ключът към победата за Новак Джокович, един от най -добрите тенисисти в света, във финалния му мач в Уимбълдън срещу Роджър Федерер.

Мачът беше епична битка, която продължи четири часа и 57 минути, като Джокович спечели 7-6, 1-6, 7-6, 4-6, 13-12.

В тенис кръгове е добре известно, че Джокович ежедневно се занимава с психични тренировки, включително визуализация редовно.

Джокович: „Очевидно се опитвам да играя мача в съзнанието си, преди да отида на корта… Винаги се опитвам да мисля за себе си като за победител. Мисля, че има сила в това. ”

Джокович говори за това как тренировките му по психична здравина помогнаха да се подготви за последния сет след четири часа интензивно състезание.

Новак Джокович: „Също така трябва да има сила, която идва не само от вашето физическо аз, но и от вашето психическо и емоционално аз. Поне за мен това е постоянна битка, повече от това, което се случва навън. Всъщност не е ситуациите, които изпитвате, които ви засягат, а как вътрешно изпитвате тези ситуации, как ги приемате, как живеете през тях. ”

Успехът под натиск изисква страхотна сделка от психическа здравина.

Тренировките за психическа здравина са ценни за всички спортисти във всички спортове при всички различни видове обстоятелства.

Ако искате да успеете под натиск, тогава не забравяйте да добавите тренировки за психическа здравина към ежедневния си режим.

Психична здравина в ситуации на налягане:

Добавете визуализация към ежедневния си режим на обучение. Отделете 10-15 минути на ден, за да визуализирате различни ситуации на налягане, които ще срещнете по време на конкуренцията.

Репетирайте как искате да отговорите. Вижте как се справяте добре с оборота или пропуснат изстрел. Почувствайте как бихте се почувствали в тази ситуация и как ще реагирате със самообладание и фокус.

Колкото повече предвиждате и се справяте с това как ще реагирате добре на натиска, толкова по -удобно ще бъде да се изпълнявате в тези ситуации.

Подобрете умствената подготовка в спорта!

Ако сте спортист, който често е стегнат, напрегнат, тревожен или иска да научи повече за това как да се отпуснете по -добре под натиск, спокойният спортист е за вас!

Увереността и способността да се отпускате при неблагополучие е това, което спортистите от шампионата правят най -добре.

Необходим е само един напрегнат момент, за да загубите жизненоважна точка, да пропуснете пут или да загубите секунда извън времето си. Не можете да си позволите да оставите разсейването да се развихри в ума ви и да ви накара да правите грешки в жизненоважни моменти в играта!

Спокойният спортист е пълна система, която да ви научи как да се отпуснете като шампион и да впрегнете силата на релаксацията всеки път, когато стъпите на игралното поле, корта, пистата или курса на практика и игри!

Тази работна книга и CD програма се състоят от 2 аудио компактдискове, които включват 14 дни упражнения за повишаване на фокуса и проста за следване на работна книга, която ви води през всеки от 14 -те дни, помага ви да прилагате стратегии и да персонализирате упражненията към вашите лични фокуси.

Ще откриете:

Как бързо да идентифицирате разсейването, които саботират концентрацията ви и как бързо да се преориентирате след разсейване.
Как да използвате предишни рутинни процедури преди снимки или служи, за да ви помогнат да бъдете по-фокусирани върху задачите, вместо да се притеснявате за резултатите.
Как да използвате процедурите преди играта, за да ви помогнат да използвате силата на концентрацията на зоната преди конкуренцията.

Научете повече за една от най -популярните ни CD програми в серията Adfient Athlete …

Спокойният спортист: 14-дневен план за превъзходна концентрация

Какво казват клиентите за нашите програми за психични игри?

„В резултат на четенето и прилагането на„ Поредицата за уверени спортисти “отново се наслаждавам на голф и оставям лоши снимки да се търкалят от моите Snull