вашето спортно пътуване

как да се представи добре след спечелването на турнир

Спечелването на голям мач или турнир може да осигури огромен тласък на доверието за някои тенисисти, но има голям процент тенисисти, които изпитват по -голямо чувство на натиск след голяма победа.

Големите победи могат да се превърнат в по -големи очаквания, които имат по -голям натиск …

Налягане за победа отново, натиск за последователно игра на високо ниво, натиск да побеждавате с по -ниско класиране на противниците последователно, натиск за оценка на вашия отбор, натиск да запазите класирането си и т.н.

Изживяването на това налягане след биг печелене е твърде често често срещано явление. След големи победи много тенисисти смятат, че всички очи са насочени към тях.

Нека да видим как големите победи могат да повлияят на тенисист, който върви напред …

Уенди е младши в университет от Дивизия II.

Уенди играе тенис от осем години.

Венди беше вторият най -добър играч в отбора си в гимназията и дори беше награден с наградата „Най -подобрен играч“ от отбора си като второкурсник.

Треньорите на Уенди винаги й казваха, че е на върха на избухването и играта на високо ниво и този пробив се случи, когато тя спечели турнира за покана на Fall Classic Invitational в началото на младшата си година в колежа.

Бихте си помислили, че Уенди щеше да прелива от увереност след голямата си титла на турнира, но се случи нещо различно …

Стилът на игра на Уенди се превърна от агресивен към ориентировъчен.

Уенди се почувства по -разтревожена, отколкото уверена и се страхуваше да направи големи грешки.

Уенди изпитваше огромен натиск да спечели и да доведе отбора си до шампионат на конференцията.

Поради тази причина играта на Уенди в мачовете пострада и нейната младша година беше помрачена от несъответствие.

Вместо изстрел на увереност, резултатът от допълнително налягане в крайна сметка доведе до обратната, фрагментирана увереност.

Важно е тенисистите да поставят нещата в перспектива след голяма победа, да разберат потенциалните капани на големите победи и очакванията на нрав.

Само защото сте спечелили турнир, не означава, че трябва да спечелите всеки турнир след това.

Управлявайки очакванията и се стремите да играете по най -добрия случай за този мач, можете да вземете част от този натиск от раменете си и да бъдете най -добрите.

Голяма победа или за да бъдем по -конкретни, най -голямата победа в кариерата й, е точно това, което Наоми Осака наскоро постигна.

Осака оттегли най -голямата победа в кариерата си, когато разстрои Серина Уилямс на финала на US Open 2018, за да спечели първото си събитие в Големия шлем.

Не само, че Осака спечели, тя го направи по доминиращ начин и тя се насочи към класация на №7 в света.

Въпросът е дали нейната голяма титла на турнира ще се превърне в увереност или натиск за Осака.

Осака предостави малко представа относно мисленето си, след като се зае там, където тя се отказа и пътува с 6-2, 6-1 срещу Доминика Цибулкова, за да стигне до четвъртфиналите на Pan Pacific Open.

Осака: „Първият ми мач [след отварянето на САЩ] в Токио се почувства наистина специален. Наистина не изпитвах натиск. Чувствах се по -голямо вълнение, защото знаех, че много хора гледат този мач. Чувствах се наистина благодарен. ”

Въпреки че Осака знаеше, че много хора ще гледат мача й, тя беше развълнувана да играе, а не нервна да спечели.

Когато подчертавате положителните аспекти на голяма победа и се съсредоточете върху играта на големи, а не да печелите големи, поддържате чувство за вълнение, балансирано със самообладание …

Определено страхотна рецепта да играете уверен тенис в следващия си мач.

Съвет за преодоляване на натиска след голяма печалба:

Играта на най -добрия си тенис изисква да се откажете от очакванията относно победата или резултата.

Бъдете нащрек, за да си кажете изявления, които подчертават думата „трябва“.

“Трябва да победя този играч с 6-1, 6-1”, “Никога не трябва да губя сервиса си”, “Трябва да спечеля този турнир.”

Вместо да играете с „трябва“, останете фокусирани върху процеса на игра на всяка точка към максималния си капацитет и не се разхождате по изгубена точка.

Съсредоточете се върху подготовката си за всяка точка, вместо да преценявате колко добре сте се справили в последната точка, която се основава на вашите „трябва“.

За повече стратегии за преодоляване на натиска в тениса, вижте нашата програма за аудио и работна книга, „Тенис увереност“:

Научете доказани стратегии за ментални игри за тенис, за да изпълните най -доброто от тях на корта!

Вие (или вашите играчи) се представяте на способността си в конкуренцията?

Донасяте ли най -добрата и най -уверената игра на мачове?

Често чувам играчите да се оплакват от следните проблеми, когато играят в мачове …

„Ставам толкова стегнат или напрегнат преди мачове, че не мога да мисля направо или да имам някакъв ритъм в моята игра.“

„Толкова се разочаровам от удряне на лоши снимки или с грешки и снежни топки.“

„Очаквам толкова много, когато играя, че се разплитам и губя увереност, когато мачът не върви по план.“

„Увереността ми изглежда изчезва, когато премина от практика към мачове и не знам защо.“

Успешните тенисисти са се научили как да се представят с крайна увереност в турнирите.

Акоnull